MARIN, RAQUEL
Por la autora de Dale vida a tu cerebro y Pon en forma tu cerebro.Un libro que nos aportará informaciónfidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado deldía, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud.Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios científicos en animales de experimentación demuestran que laprivación del sueño durante más de siete días seguidos induce lamuerte.Esta necesidad vital de dormir se está convirtiendo ensí misma en una auténtica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormían unas dos horas más de lo queduermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horariosnocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electrónicos, lacontaminación lumínica y de ruidos, y un largo etcétera de factoresfísicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que almenos un tercio de la población sufre de insomnio ocasionaltransitorio (los que más) o crónico (los que menos). Eviden
